睡觉打呼噜？陈皮山楂来搞定

陈皮山楂茶

相信很多朋友都会有这样的困扰，睡觉的时候喜欢打呼噜，这时候就会容易影响自己和别人的睡眠质量。从中医的角度来看，打呼噜还是某些疾病的征兆，所以对于打呼噜切不可听之任之。

人为什么会打呼噜呢？

中医认为，肺主呼吸，开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。同样，鼾声如雷，整日吵得别人睡不着的话，说明您的肺出问题了。

在生活中你会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。现在的人喜欢大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，道医认为，“脾为生痰之源，肺 为储痰之器”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会 喘咳，睡觉时就爱打呼噜。

对于这种情况，首先就是从源头上切断痰湿的生成。《本草纲目》认为新会陈皮有三大作用：一是导胸中寒邪，二是破滞气，三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。

这里给大家推荐一款陈皮山楂汤，有很好的化痰止鼾效果。

材料准备

新会陈皮         10克

山楂干          40克

红糖                适量

做法

1、山楂先去掉核，然后打碎，陈皮切碎；

2、在不锈钢锅中，或者砂锅都可以，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。

山楂和新会陈皮都是常用的一种中药材，二者同时泡水喝，行气活血，化痰止鼾，还具有消食、理气、降脂的功效。适用于讲话费力，胸闷者。尤其适合那些大腹便便，舌头胖大发硬，舌苔也厚的肥胖者。

温馨提示

胃酸分泌过多者勿空腹食用

孕妇禁食