夏季肝火旺盛？一招教你轻松灭火！

肝火旺盛，这是很多人容易出现的身体问题，尤其是在夏季天气炎热，再加上现在是荔枝盛行的时节，俗话说一颗荔枝三把火，一旦吃多，就非常容易上火。那我们平时怎么判断自己是不是肝火旺呢？

肝火旺盛有这几个常见症状

眼睛干涩、分泌物多

中医有“肝主目”的说法，当肝火旺时，最直接的表现就在眼睛上。如果总觉得眼睛干、眼睛涩、眼屎多，甚至看电视之类的总觉得不清晰，有双影，这就是典型的肝火旺盛。

口干、口苦、口臭

火气大时，最明显的就是口干舌燥，往往还伴随着长痘、牙龈肿痛等问题，同时，由于夏天湿气重，湿和热掺杂，肝火旺的人就容易出现口苦、口气变重等，精神也会变差，总觉得疲倦乏力。

暴躁易怒、小便发黄、便秘

肝火旺，上火，在情绪上表现出来，就是脾胃变得暴躁，没有耐心，容易发怒。同时，小便发黄，大便干结，这都是火气重的表现。

月经不调

当女性出现肝火旺时，可能出现一些特殊症状，比如月经减少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。

为何会这样？看看这些原因就知道了

工作压力大，生活不规律

长时间的工作，加上业绩压力等因素，最容易着急上火，加上生活不规律，熬夜，长时间看手机、电脑等，都是导致肝火重的原因。

饮食油腻辛辣，重口味

现在的饮食口味，多数人似乎都接受不了清淡。大鱼大肉高脂肪、麻辣龙虾加火锅，这些重口味食物都容易加重肝脏负担，导致血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

生闷气，心情积郁

肝火多数由外界刺激引起，生闷气、心情抑郁就是最常见的原因之一。

生活在高节奏、高压力的现代社会，以上这几点，几乎没有人能够完全避免。

那么，肝火旺盛该怎么调理呢

小编给大家推荐一款——陈皮蒲公英茶

在中医上，调理肝火旺盛的情况，一般都会用到一种中药材：蒲公英。这款茶饮是由新会陈皮、蒲公英、菊花和红茶搭配组合而成的。

新会陈皮和蒲公英都是常见的药食同源的中药材，蒲公英有清热解毒、利尿、缓泻等功效；新会陈皮有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰的作用；在《本草纲目》中，对菊花有详细记载：性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。三者搭配一起，清热解毒、抚平肝火的效果更佳。