春天湿气重？新会陈皮这样用，湿气悄悄不见了~

你最近是不是经常感觉神情倦怠，怎么睡也睡不够，整个人都软绵绵的提不起劲来，不仅如此，皮肤也发黄发暗发油、头发也湿腻腻的，心情也很差，感觉要抑郁了？

其实，这些都是“湿气”惹的祸，春天是一个“湿气重”的季节。一、春天就怕“湿”缠身

湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。快对照一下看看你是不是也湿气重。
1、每天早上睡不醒

2、四肢沉重迈不开手脚

3、舌体胖大，有齿痕

4、脸色发暗发黄，头发油腻

5、上厕所大便稀粘，总冲不干净

6、头昏脑涨，精神萎靡

7、胸闷气短，少气懒言

8、皮肤瘙痒……
如果你也有以上表现，就说明你体内有“湿气”，需要注意了，体内湿气过重会造成食欲差，身体疲乏，没有精神，身体免疫力下降，趁着湿气还不重，赶紧祛湿，湿气一除，百病消，才能过一个舒舒服服的春天。

二、体内有湿怎么祛？

体内有湿不知道怎么祛湿比较好，不妨试试用食补解决湿气重的问题。

新会陈皮有理气健脾，燥湿化痰的功效，适当的食用后，对于湿气重引起的面色发黄发暗、四肢沉重、精神倦怠，以及脾胃运化功能不畅所引起的食欲不振、消化不良、腹泻便溏有很好的疗效。
陈皮选购小技巧 教你买对正宗新会陈皮市场上陈皮种类那么多，怎样才能买到正宗的新会陈皮呢？在这里皮皮君教你一个小妙招，新会陈皮是国家地理标志产品，购买陈皮时认准最新新会陈皮地理标志。

《条例》规定：在国家公告的地理标志产品产地范围内，符合条件的生产者可申请使用新会陈皮地理标志产品专用标志、证明商标标识等，而产地范围外的生产者不可擅自使用或伪造使用。

那怎么吃新会陈皮比较合适呢？可以泡茶、煲汤、炖煮。

三、新会陈皮这样吃

1、新会陈皮+大枣+生姜

红枣补血益气，生姜散寒暖胃，陈皮理气燥湿。

这三者混合煮水喝，能降湿补气，开胃健脾，特别适合湿重引起的脸色不好、腹泻溏便、四肢乏力人群，不过阴虚火旺者不可多饮。

材料：新会陈皮，红枣，生姜

做法：大枣去核后，将新会陈皮、大枣、生姜切丝，放入壶中，煮5分钟后，加入适量白糖，即可饮用。

2、新会陈皮+艾草叶

艾草叶属温经止血类中药，入肝、脾、肾经，味辛苦、性温、有小毒，具有温经止血、止痛散寒的功效。

将艾草叶和新会陈皮一起泡水喝，不仅可以祛湿健脾，还能散寒暖胃。

材料：一瓣新会陈皮，适量艾草叶

做法：取适量干艾草叶和新会陈皮，将新会陈皮撕成小块，然后放入保温壶中，加适量开水焖泡5~10分钟即可饮用。

3、新会陈皮+荷叶

荷叶能清暑利湿、健脾升阳；新会陈皮含有的挥发油，可排除肠道内的积气。

用新会陈皮和荷叶一起泡水喝，有消肿祛湿的作用，特别适合痰湿肥胖人群。

做法：取适量的荷叶和新会陈皮，放入保温壶或杯中，加开水焖泡5~10分钟。

4、新会陈皮祛湿五虎汤

赤小豆能健脾祛湿、利水消肿，生姜温中散寒，葱白发汗解表，红糖、红枣补中益气，特别适合阴雨绵绵的春天。

材料：赤小豆、生姜、葱白、新会陈皮、红枣、红糖

做法：将所有的材料洗净放入锅中，大火煮开转小火炖煮30分钟，然后加入红糖煮10分钟即可。

5、新会陈皮水鸭汤

米酒滋阴补气，水鸭肉性寒，有益气，消食和胃和消水肿的功效，对于病后虚弱、食欲不振有非常好的调理作用。

材料：水鸭半只、新会陈皮、红枣、姜片、米酒

做法：鸭肉洗净切块，焯水捞起，起锅煮水，水开后放入鸭肉、新会陈皮、红枣、姜片和米酒，大火煮开转小火炖煮1个半小时，然后关火放盐调味。

6、新会陈皮虫草鸡

鸡肉性平，温中益气，补精填髓；枸杞清肝明目；蛹虫草补虚损、益精气，料酒活血通络、散寒。

材料：土鸡、蛹虫草、红枣、新会陈皮、枸杞、葱段、姜片、料酒

做法：土鸡冲洗净切块，冷水入锅，放入蛹虫草、红枣、陈皮、枸杞、葱段、姜片，倒入料酒，大火烧开后转小火，慢炖两小时，然后关火调味。

除了可以用陈皮搭配各种食材祛湿之外，别忘了要多运动，出汗也是一种很好的祛湿方式，饮食和运动双管齐下，养生效果更好！

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