简单实用的陈皮食疗方，可化痰清肺

痰多是每一个人都比较厌恶的事情，经常性的喉咙里面出现哽咽的声音，咽又咽不下去，吐又吐不出来，非常的难受。
大多数人吃得太好，太油腻厚重，又增加了脾胃消化的难度。于是，多余的水液代谢不掉，停留在体内就成了水饮，痰湿。

中医说，“脾胃在通不在补”。保持脾胃顺畅流通的办法：一方面：饮食尽量要好消化，不贪食过饱，另一方面：运动能帮助脾胃加快消化代谢的速度。来碗化痰清肺的白萝卜陈皮水。

除了运动，再给大家推荐一个简单实用的食疗方，是我最近用得多，效果也很好的——白萝卜陈皮水。
陈皮辛温化痰，白萝卜清热润肺，二者相配合，可以中和陈皮的燥性和白萝卜的凉性，使药性相对平和，适合孩子。

同时陈皮本身理气化痰功效绝佳，加上白萝卜的化痰之功，更加可以起到很好的化痰效果，对于因体内水饮痰湿过重引发的痰液效果非常不错。

另外，白萝卜本身具有消食降胃气的功效，陈皮也兼具解腻消食之用，对于因春节过食油腻的孩子，有很好的辅助消食效果。平日孩子积食痰多，用此方法也有很好的效果。

做法非常简单：白萝卜半个（可根据人口调整），去皮，切片，无需太薄，正常煮汤的厚度即可。陈皮3克，二者洗净，放入清水，没过白萝卜。大火煮开，小火慢炖15分钟即可。特别难喂的孩子可以加入少量冰糖调味。孩子可喝汤吃白萝卜。

禁忌：白萝卜性凉，对于习惯性腹泻或者近期着凉拉肚子的孩子，不适合。 

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