秋季容易上火，喝它帮你祛“秋燥”

一进入秋季，空气开始变得干燥起来，很多人身体内的火气也慢慢上来了，那么秋季上火具体有哪些症状？我们又该如何祛火呢？

秋季上火有哪些症状？

口腔溃疡

进入秋季，由于“燥邪”，有些人老是上火，舌头上、黏膜上不起眼的口腔溃疡让人非常难受。

烂嘴角

秋燥，嘴巴也跟着受累。很多人不小心就发现“嘴角烂了”，一吃东西就痛不欲生。中医认为，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

脸上长痘

夏去秋来，不少人发现，脸上的痘痘就在秋日人们松懈的一刹那又乘机而入。秋季干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。

便秘

中医认为“燥”是秋天的主气。燥易伤津，人体津液亏损就会出现口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因秋燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解。

如何在秋季祛“秋燥”

梨

秋季容易上火的人群，在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果，可以多做陈皮秋梨汤饮用，清热解毒的功效非常的明显，正适合干燥的秋季食用。

山竹

山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

陈皮蒲公英茶

蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。其味甘，微苦，有清热解毒、利尿、利胆等功效。

搭配上新会陈皮、菊花和红茶，味道甘、醇、甜，带微苦，具有清热解毒、利尿散结、预防感冒发热等作用。

在这干燥的秋季，喝陈皮蒲公英茶最适合不过了，不仅清热解毒，缓解“秋燥”，还滋润身心。