秋季食谱中的必备，据说它可以润燥美容~

寒热交替的秋天

是否感觉皮肤特别干燥呢

快看看为你准备好的秋季补水指南

1

    多喝水，让身体补充水分！转季的天气比较容易感冒，多喝点热水总没有错！

2

    注意皮肤的补水和保湿，尤其是女性，使用一些补水的护肤产品或者敷面膜对皮肤进行保湿。

3

    还要多吃水果和蔬菜补充维生素哦。

4

    可以煲一些比较滋补的汤，下面教大家这道山药排骨汤。在秋冬两季， 容易使皮肤都变得十分干燥，这道汤就可以生津润燥，健脾益胃，滋养肌肤等。

山药排骨汤

配料

原料：

排骨、山药、胡萝卜、玉米

辅料：

陈皮、葱、姜

配料：

盐、醋

步骤

1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，把陈皮刮一下囊，姜切片，葱切葱花。

2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。

3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。

4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。

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