荷叶陈皮茶 | 每天喝一杯，祛湿减肥两不误

荷叶，是天然的祛湿气、瘦身的食材。它可以平息心火、祛除湿气，是中医常用的瘦身良药。现代药理也证明了荷叶有降血压、降血脂以及减肥的功效。《医林纂要》曾记 ：“荷叶，功略同于藕及莲心，而多入肝分，平热、去湿，以行清气，以青入肝也。”从古至今，荷叶都是医典中解暑、平热、祛湿、清痰、瘦身的良药。

清脂瘦身的荷叶陈皮茶

迷罗老师在《24节气美人方》中提到的一个清脂瘦身的方子。

准备500毫升的杯子一个，荷叶一张（约10克），陈皮5克。

将荷叶放入水中，直到填满水杯的一半，陈皮洗净，放入水中，开水闷泡10分钟，即可饮用。

荷叶搭配畅通脏腑、化解湿邪的陈皮，每天下午喝两杯，理气化痰，排毒减脂。

肥胖(气滞血瘀型)的调理茶方

荷叶、决明子各10克，山楂片15克，菊花5克。沸水冲泡饮用，不仅能减肥，还具有健脾降浊的作用，适用于高血压高脂血症、高血糖、肥胖症的辅助治疗。

调理脂肪肝的茶方

干荷叶、陈皮各14克，薏仁、山楂各50克。将陈皮、山楂、薏仁一同研为细末、与荷叶泡茶即可。

调理高脂血症(气滞血瘀型)的茶方

荷叶、陈皮各15克，新鲜山楂30克(干山楂15克)，生槐花5克，装入小纱布袋，放入锅中。加1000毫升清水，先大火煮开，再中火熬煮半小时。将煮好的水倒入保温杯，每日1次。

调理心悸的茶方

荷叶8克，山楂、决明子各15克。洗净后用小纱布袋包好放到锅里，加适量清水，先大火煮开，再改小火继续熬煮半小时。将茶水倒入保温杯中，口渴的时候随时饮用。

清热利尿的荷叶冬瓜汤

荷叶1张（约10克）、鲜冬瓜500克、盐适量。冬瓜洗净去瓤，切成片。将荷叶、冬瓜片一起放入锅中、加清水适量共煮成汤，煮沸后拣去荷叶、加盐调味即可。夏天喝此汤有清热利尿的作用。

祛暑清热的荷叶枸杞莲子粥

干荷叶1张（约10克）、白米100克，莲子50克、枸杞、冰糖各适量。将莲子、枸杞用水泡发，锅内倒入水，放入干荷叶大火煮半小时左右。将荷叶捞出放入白米，煮至半熟时放入莲子煮一会儿，加入枸杞煮开后，放冰糖拌匀即可。夏天食用此粥，能祛暑清热。

tips 荷叶降脂降压的作用比较强，体瘦、气血虚弱者不建议食用

荷叶8克，山楂、决明子各15克。洗净后用小纱布袋包好放到锅里，加适量清水，先大火煮开，再改小火继续熬煮半小时。将茶水倒入保温杯中，口渴的时候随时饮用。
清热利尿的荷叶冬瓜汤

荷叶1张（约10克）、鲜冬瓜500克、盐适量。冬瓜洗净去瓤，切成片。将荷叶、冬瓜片一起放入锅中、加清水适量共煮成汤，煮沸后拣去荷叶、加盐调味即可。夏天喝此汤有清热利尿的作用。

祛暑清热的荷叶枸杞莲子粥

干荷叶1张（约10克）、白米100克，莲子50克、枸杞、冰糖各适量。将莲子、枸杞用水泡发，锅内倒入水，放入干荷叶大火煮半小时左右。将荷叶捞出放入白米，煮至半熟时放入莲子煮一会儿，加入枸杞煮开后，放冰糖拌匀即可。夏天食用此粥，能祛暑清热。

tips
荷叶降脂降压的作用比较强，体瘦、气血虚弱者不建议食用

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