回南天，来泡杯暖暖又健康的茶饮吧~

现在南方的大部分地区都进入了独特的“回南天”气候，空气中的湿气逐渐加重，除了食物容易因潮而生腐外，我们的机体也十分容易受到湿气的影响。在内湿加重的情况下，容易引发诸多疾病。

今天就来给大家分享一下，适合这个时节的茶饮搭配吧，天气湿冷的时候有一杯又暖又健康又好喝的茶饮真的是幸福感爆棚！

• 新会陈皮

陈皮是药食同源的代表食物之一，具有理气健脾，燥湿化痰的作用。平时喝茶的时候放一点，既能提升水的香气，还能养脾养胃。

而在陈皮当中，广东江门新会的陈皮最佳，它的外形特点是一片三瓣相连，和我们平时市面上见到的碎成条条的陈皮不是一个种类。新会陈皮药用价值更高，是广东省江门市新会的特产，国家地理标志产品，很多广东人日常喝水、做饭都离不开它，是调味和养生的佳品。

• 新疆红枣

建议大家可以买那种独立小包装的新疆红枣，方便储存和携带。

红枣补中益气，养血安神，泡水的最佳食材，不方便泡水也可以直接食用。

• 红糖

相信大部分女生都对红糖水都不陌生吧，但是红糖种类不同，口味也不一样，营养价值和功效也不一样。很多情况下我们买到的是用赤砂糖冒充的红糖，非常甜，是工业化生产得到的带蜜糖，一般用来调味的，完全没有古法熬制出来的红糖的功效。

而真正的古法红糖是甘蔗汁熬制而成的，含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，更加容易被人体吸收。由于没有提炼的过程，所以不是特别甜。和银耳红枣一起煮水营养价值很高。（不建议每次放太多，太甜容易长胖，放一点点就能调和陈皮的苦涩感。） 

• 枸杞

枸杞是日常特别温和的滋补品，它可以补肾养肝，补血安神。

很久以前在《神农本草经》里它就被列为上品，评语是“久服轻身不老、耐寒暑”。

大家食用的时候注意每次几颗就好，吃太多了会上火。