食积伤脾胃，怎样才能消食化积，我来教你！

都说每逢佳节重三斤，

这个春节，

很多宅家的人，

估计就不止是重三斤了。

虽说不出门是响应号召，但我们也要对自己负责，缺乏运动地宅在家，不仅长肉，还容易导致食积脾胃，出现嗳气、消化不良、腹胀、便秘或便溏等不适。脾胃为后天生长的根基，人体气血化生的源泉，脾胃之气健壮，才能为身体健康和免疫力提供保障。

为此，今天小编介绍个以“食”攻“食”的解食积方法，帮助大家消食化积，恢复脾胃健运。

妙招：陈皮山楂茶

陈皮具有清肺解毒，去湿去热的功效，也能够促进消化。

用山楂和陈皮泡水喝的话，能够帮助消化不良的人肠胃畅通，让我们身体内的毒素和宿便通过排泄排出体外，自然而然的就起到了减肥的效果，并且还能有效缓解口臭和便秘哦！

山楂是温性、味酸的食药两用材料，能够入脾、入胃、如肝经，可以健胃消食，提高食欲，对于胃部积食（特别是肉和油腻食物吃多了）有很好的效用，能够调理孩子过食而肠胃不适，消化停滞等情况。

这一点恰好陈皮也有类似效用，陈皮味苦，温性，同样能够理气健胃，陈皮泡水能够调理食物滞留不消化，两者相辅相成，对于暴食后消化不良，肠胃不适、胃肠胀气、食欲不振，健脾开胃有着独特功效。

再来看一下，山楂还有活血化瘀的效果，而陈皮能够暖胃，对于调理痛经有效，也能够辅助治疗月经不调。还能够辅助治疗腹泻， 因为有收敛止痢效果。

而陈皮由于性味温和，通常都可以搭配其他食药一同食用，能够让药性温和，口感更易接受。陈皮能够缓解胃寒呕吐的症状，能够温补脾胃，而山楂能够让恢复中的脾胃更有生机，能够开胃健脾，很快能够对胃肠小疾得到调理。

还要知道，陈皮、山楂也算是一个经典配伍了，一般主要用于脘腹胀痛，嗳气、打嗝、不消化等症状。

临床主要用于萎缩性胃炎，不思茶饭，食欲差，胃酸分泌过少，上腹部疼痛拌恶心等症。

陈皮，植物橘的干燥果皮，因为放陈的才出效果，由此而陈皮，主要用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。一般和山楂、神曲同用，用于积食气滞，脘腹胀痛者。

最后，山楂，用药配伍时一般用的是干燥果干，因为山楂富含有机酸、黄酮类、所以具有健胃消食，行气散淤的作用，主要用于肉食积滞，脘腹胀满，泻痢腹疼。

陈皮加山楂适合于，胃酸分泌过少者，脘腹胀满，食欲差的，对于胃酸分泌过多者，适不适合的。另外，胃溃疡、胃穿孔患者是不宜饮用的。不管是什么食材，都需要根据自己的实际身体情况来选择，希望大家慎重选择。

七分饱就刚刚好，不多也不少！即便有了这些给肠胃“解解腻”的食物，也不能肆无忌惮地大吃大喝，恢复三餐定时定量、饮食清淡规律才是对肠胃最好的调理。

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