二十四节气之小暑，4款自制凉茶清爽过一夏

今日小暑，二十四节气之第十一节气。记录见于《月令七十二候集解》：“暑，热也。今则热气犹小也。”古老的《诗经·七月》中对于该节气的描述：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

由于夏天温度高，很多人喜欢吃冰冰凉凉的东西或者冷饮，吃多了容易造成脾虚，湿气重，反而会感觉整个人昏昏沉沉、提不起劲、食欲不振。在这个小暑时节，给大家推荐4款自制凉茶，又健康又养身，一起来试试吧。

1、夏季暑湿重，胃口差——乌梅陈皮茶
经常喝乌梅陈皮茶，理气健脾，燥湿和胃的效果是很不错的。

取乌梅6克，陈皮6克，将陈皮和乌梅洗净，一起放入杯中冲入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂，适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
2、夏季心烦、失眠、口舌生疮——淡竹叶莲心茶
苦味入心，适当吃一些苦味东西，可以祛除心火，清心除烦、安然入眠。

取莲子心3克，淡竹叶6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日一剂。莲子心味道清苦，却是清心火的良药，可以调理心、肾不交或心火旺盛导致的失眠症，淡竹叶具有清心除烦的效果。
3、夏季头昏脑涨、面红目赤——菊花槐花茶
夏季天气炎热，肝火旺盛、血压高的人很容易出现头昏脑涨、面红目赤的症状。这时，需要清肝火，菊花槐花茶是一个不错的选择。

取菊花6克，槐花6克，将上述药材放入杯中，冲入适量沸水，加盖闷泡10到15分钟，晾凉后代茶饮用，每日1剂。肝火旺盛者用菊花槐花泡茶饮用，可清肝火、止头晕。
4、夏季减肥利湿——荷叶茶

荷叶有降血脂作用，可以扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。

取干荷叶9克，搓碎，或者鲜荷叶30克，切碎煎水代茶，频频饮用。该茶连饮2到3个月，可以起到很好的减肥利湿的效果。

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