秋季养生 | 秋季虽到，但祛湿必不可少！

立秋已过，但天气依旧湿热交蒸，盛夏余温未消，防暑和祛湿仍然是秋季养生的重中之重。同时秋季开始阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转为阴盛，万物逐渐成熟，人体代谢也呈阳消阴长的过渡时期，因此在立秋过后起开始调养身体尤为重要。

秋季养生

起居习惯

天气变化无常，人体往往会觉得精神比较低迷，容易打瞌睡，常表现为食欲不振、四肢乏力等。秋乏的时间如果持续比较长，很容易影响到脾胃，要预防秋乏，平时一定要注意休息，尽量不熬夜，保持充足睡眠。

饮食调节

秋季饮食宜收不宜散，所以应尽量少吃葱、姜等辛味之食，适当多吃酸味果蔬。同时秋季气候干燥，容易上火、便秘，日常饮食上最好选择具有滋阴、降燥等功效的食品，如鸭肉、苦瓜、丝瓜等，既可以清热泻火，还有一定的解毒功效，尤其适合体热的人。

精神调养

有这样一句诗：“自古逢秋悲寂寥”，很多人一想到秋天便感到感伤，思虑也逐渐增多。在立秋时节，要保持精神愉快，情绪乐观，避免焦虑、紧张、忧伤等不良因素，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，收敛神气，以适应秋天容平之气。

秋季养生茶饮

健脾祛湿茶

——祛湿、消肿、利尿

配方

新会陈皮、薏仁、桑叶、茯苓、赤小豆、白茶

天气热，雨水多，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。所以，祛湿同样也是初秋养生的关键。这款陈皮心薏茶，非常适合现在饮用，能健脾祛湿，还是独立茶袋包装，无论是出差在外，还是休闲在家，都可以随时随地来一杯，轻松祛湿！