入秋后，养胃护胃正当时，这样做对胃好！

进入初秋也有一段时间了，很多人明显的感觉到身体变的又乏又困，每天好像都睡不醒一样。随着天气转凉，此时正是肠胃疾病多发的时候，像腹胀、腹泻、胃痛等等胃肠问题此起彼伏的出现，给人们带来了非常大的困扰。为了避免各种肠胃疾病的袭击，我们也要做好养胃护胃的准备，以免危害身体健康。

入秋后，肠胃最怕这四件事

冰冷食物

进食生冷食物后，胃部毛细血管遇冷急剧收缩，胃液分泌减少，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。平时最好少进食凉物。

晚上宵夜

晚上常吃宵夜，一方面，会难以消化，另一方面，胃肠得不到休息，胃黏膜不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

非常烫的食物

滚烫的热食进入胃里，会损伤粘膜，时间一久，有可能引起癌变。为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭，刚出锅的菜凉一凉再吃，不要着急。

不重视胃疼

现在得胃病的人很多，胃疼了他们就吃点药忍忍，这样却有可能使得小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。胃病，并不是小事，切莫隐忍，莫让小病变成大病。

秋季养胃，做好以下几点

健康饮食

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。有胃病的朋友最好要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡。最好是顺着大自然节气吃当令水果，但是应避免西瓜、香瓜等易损脾胃，可以适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼等水果。

保持好情绪

《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。

如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。应该保持神志安宁。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

陈皮姜茶

秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，胃部容易消化不良，特别容易出现便秘的情况，应该多喝茶水补充水分。

陈皮姜茶，由新会陈皮、姜、重瓣玫瑰、红茶科学配比组合而成。口感温而不呛，带些许姜辣感。经常饮用冲泡姜茶，能调中开胃，燥湿化痰，理气解郁，活血散淤。非常适合在这胃病易发的秋季饮用。