陈皮靓汤丨秋燥秋乏？新会陈皮秋季养生攻略学起来！

中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，此时更需要多食润肺的食材和茶饮合理养秋。

秋梨陈皮汤

秋梨，性味甘凉，归肺、胃经，有润肺化痰、清热生津之功。虽梨子性寒，但搭配性温的陈皮，不至于伤胃，再加冰糖一起炖煮，有生津润燥凉心的作用。

【原料】

梨1个、陈皮20克、枸杞6颗、冰糖适量

【做法】

• 把梨洗净削皮，去掉上层约1/5的顶部，挖去梨核，注意不要挖透底部。
• 把雪梨清理干净放入冰糖、陈皮和枸杞，加入白开水（约梨的一半就可以，蒸的时候还要渗出部分水份）。
• 上锅蒸1小时，用高压锅可适当缩短些，然后就可以食用啦~~

伴有燥咳的人可在熬梨汤同时加入适量川贝母（5g~10g）。