陈皮养生 ｜ 健脾养虚的养生粥

红豆对于女性养生尤其适宜，能去除体内寒湿，让身体变得轻松无负担。陈皮和红豆是好朋友，煮红豆沙放一点老陈皮，不论滋味还是香气都会得到质的提升。莲子滋养补虚，补脾益肾、安心养神，冬天拿来炖甜品也是绝佳。

今天，小编就给大家介绍这一款陈皮养生粥——陈皮红豆莲子粥

用料

新会陈皮5克

糯米15克

薏米25克

红豆15克

莲子10颗

红糖适量

做法

1、新会陈皮、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、锅中加适量水，煮开，放入泡好的新会陈皮、莲子、红豆和薏米。

3、大火煮半小时，再放入洗净的糯米，再文火煮30分钟，加入红糖搅拌均匀即可完成

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。这道养生粥给人的感觉就是“口感糯软，醇香悠长”，经过长时间的熬煮，新会陈皮的醇香与莲子、糯米、红豆融合在一起，淡淡的清香伴随着清甜的口感，清甜而不腻，浓稠而不粘呢！既健康又美味，直接当正餐吃还有美颜消脂的效果呢！

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