这道膳食让您清心祛痘、皮肤好！跟痤疮bye bye~

陈皮绿豆莲子煲排骨

莲子性平，味甘涩，能健脾益肾、养心安神，多用于心脾肾虚的遗精带下和心悸失眠。搭配味甘、性凉，能清热、利水、解毒的绿豆，以及能理气化痰的陈皮制作汤品，清补相兼，对于容易长痤疮的人群尤为合适。

小贴士：虚寒体质者可加生姜、芡实同煮。

— 材料 —

排骨（300克）/绿豆（50克）/莲子（80克）/陈皮（1瓣）/食盐（适量）

— 做法 —

绿豆、莲子浸泡；排骨斩段，洗净焯水。

锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

此分量适合3人。

— 材料介绍 —

排骨

味甘咸、性平。能补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳。

绿豆

味甘，性凉。能降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

莲子

味甘，性平。能具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。

陈皮

性温，味辛，归脾、肺经。有理气调中、健脾、燥湿化痰的作用。

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