陈皮姜茶 | 三伏天养生小技巧

三伏天一到，走在室外就会感觉热浪袭来！这是因为入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因哦！

此时万物生长旺盛，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。所以我们应顺应天时，加大外在的阳气，去化解体内的积寒、积湿。

防止空调病

高温夏季，人们进入低温的空调房，会使得正打开的毛孔突然关闭，中断正常的排汗功能，寒气跟随进入体内，从而容易引起空调病，主要症状是关节疼痛、头痛，肌肉痛、没有任何食欲以及浑身发冷。建议尽量适当吹空调，多泡脚，预防空调病。

保持适度运动

夏季不能做剧烈运动，可选择舒缓的运动，运动期间合理补充水分，防治缺血性中风和心梗。运动时间避开11：00~16：00，可安排在9点之前或17点之后。运动后切忌立马冲冷水澡，更不能突然进入空调房中，因为受到冷刺激会使得血管痉挛，易发生意外。运动后先休息10分钟，等汗液自然蒸发后再洗澡。

调整饮食

夏季可适当吃苦味食物，具有清热解暑效果而且能消除疲劳感，如苦瓜、苦菜或苦荞麦等，能健脾开胃，刺激人们食欲，排出体内湿热气，而且能预防中暑。

夏季人们吹空调多，没有适当的补充阳气，体内容易积寒、积湿，一到入秋时，寒气、湿气涌出，就容易引发痰多咳嗽。

所以，小编今天给大家带来这款陈皮姜茶。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，在闲暇时喝上一杯陈皮姜茶，不仅理气降逆解郁，调中开胃，还燥湿化痰，活血散瘀，抒发体内郁气。同时适合夏季因高温而导致的食欲不振、感冒咳嗽的朋友饮用。

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