秋季肝火旺怎么办？常吃这几种食物，轻松灭火

虽然说秋季的气温不再像夏天的那么炎热，但是秋季气候会更加的干燥，很多人都很容易在这时候出现上火的情况。上火多半由于肝火旺盛导致的。肝火旺盛不仅影响家庭和谐，还会对自己的身体造成伤害。

肝火旺的危害

肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。

肝火旺盛的一般症状：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降。女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。

四种效果超好的降肝火食物

养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是最简单的方法。如果大家有肝火旺盛的情况，可以多吃以下的食品，对降肝火效果非常的好。

绿豆汤

从古代开始，我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。

而秋季，喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。

荸荠汁

中医认为，荸荠具有非常好的清热解毒的功效。适当的食用荸荠，不仅可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还可以温中益气。

荸荠还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁，有很好的降肝火功效。

苦瓜

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们最常吃的就是苦瓜。

陈皮蒲公英茶

陈皮蒲公英茶，由蒲公英搭配新会陈皮、菊花和红茶而成的独立茶袋，可以帮助我们清心安神，消除肝火，利尿散结，还能预防感冒发热。无论你身在何处，随时随地都可以冲泡饮用，抚平肝火，让你每天都过得清润。